生活を正す3つの習慣

どうも！唐草稲荷です。

今回は生活を正すために私が続けている3つの習慣をご紹介します！

１．決まった時間に起床、就寝

基本的に、起床時間は７時から８時の間で。就寝は２４時までに寝ること。

これは心がけています。

睡眠は身体にとってとても大切なことなのでしっかりと取るようにしましょう。

仕事がある日と休みの日で睡眠時間を変えるなどはないように！

２．食事は朝≧昼>夜

これはご飯の量です。朝はしっかり、昼はしっかりか朝より少なめ、夜は昼より少なめに。

食べすぎて気持ち悪くなったり、食べなくて具合が悪くなったりはご飯の量も原因としてあるかもしれないです。

今一度見直してみましょう。

３．運動量を意識的に増やす

私が今できてない習慣ですね……。

運動が苦手なのでどうしても楽な方へといってしまいます。

適度な運動は、肉体的にも精神的にも良い影響を与えます。

怠けそうな感情をぐっと堪えて自分から動くことを増やしていきましょう。

・まとめ

そんなこんなで３つ紹介してみました。

続けるとなると、はじめは中々大変でしょうが……怠け心をぐっと堪えて健康的な生活を手に入れたいものです。

それでは、今日はこの辺で。